郑州中医哪个医馆好：平时多了解预防肺癌小知识，做好预防工作

来源：郑州御和堂中医

　　肺癌的病因极其复杂，对患者及其家属造成严重伤害，肺癌的治愈也不那么容易。因此，预防肺癌的发生尤为重要，预防在萌芽状态。那么如何预防肺癌呢?专家解释说，肺癌的病因和诱因应该从肺癌的病因入手，尽量减少。

　　平时多了解预防肺癌的知识，做好预防工作

　　如何预防肺癌?

　　1、记住三个危险的“20”

　　1.吸烟20年以上的;

　　2.20岁以下开始吸烟的;

　　3.每天吸烟20支以上。

　　在三个“20”中，只要满足其中两个，就属于肺癌的高危人群。

　　二、被动吸烟对妇女儿童危害极大

　　不仅如此，被动吸烟也被证明是非吸烟者患肺癌的重要原因。被动吸烟对妇女和儿童的危害特别大。一些与吸烟者长期生活在一起的女性患肺癌的风险是正常人的6-17倍左右。丈夫吸烟，妻子患肺癌的风险增加30%。因此，戒烟不仅有利于自己，也有利于家庭成员的健康。

　　三、预防从改变烹饪习惯开始

　　厨房油烟与女性肺癌的发生有明显的关系，厨房烹饪人员的死亡率几乎是不经常烹饪人员的两倍。原因主要是由烹饪方法和饮食习惯引起的，毫不夸张地说，厨房油烟已经成为威胁妇女生命和健康的无形杀手。

　　上海一项为期5年的肺癌流行病学调查发现，中青年妇女在厨房长期接触高温油烟会使肺癌的风险增加2-3倍。

　　对于一般家庭来说，厨房应经常保持自然通风，同时安装性能好、效果好的抽油烟机。此外，烹饪时的油温也应控制，尽量不超过200°C(以油锅冒烟为极限)，多使用微波炉、电饭煲、电烤箱等厨房电器产品，尽量避免油烟损坏。

　　平时多了解预防肺癌的知识，做好预防工作

　　四、防癌四不吃

　　少吃油炸食品

　　油炸食品，油锅里的温度过高后，里面的油会发生复杂的化学反应。特别是经过反复高温烹饪的剩余油，会产生致癌物，长期食用，容易发生癌症。因此，尽量不要做炸肉、炸鸡、炸花生等。最好用蒸、炖、煮、汤、炖、炖、凉拌等方法烹饪。

　　不吃或少吃烧烤食品

　　在烟熏、烧烤或烘烤过程中，食物会产生苯并芘等致癌化合物。因此，可以使用电或微波，不用木柴、煤作为燃料，可以缩短烘烤时间，不烧焦，减少煤烟污染。

　　不要吃发霉的食物

　　坚决不吃发霉的米饭、小米、高粱米、玉米、花生、豆类和油制品，尽量少吃剩菜。因为这些食物中含有的黄曲霉毒素是强致癌物。

　　不要吃或少吃腌制食品

　　咸肉、火腿、腊肉、泡菜、泡菜等。在商店里可以买到，都是用盐腌制的食物。盐含量过高，可能含有少量亚盐、二次胺和亚硝胺，化学反应后可能形成致癌物。

　　以上是如何预防肺癌的简单介绍，希望对大家有所帮助。希望大家多了解预防知识，做好预防工作，养成良好的生活方式，预防疾病。